В последние недели лета порой налетает легкая грусть, как в конце праздника. Тепло, купание, ночные прогулки и другие радости закончились, а впереди только холод, серость и дожди? В этой статье мы хотим показать, что осень – прекрасна, если ее правильно встречать. Предлагаем вам несколько способов поднять настроение в хмурый осенний день.
Принимай витамин D
Недостаток солнечного света повышает потребность организма в витамине D, который необходим для поддержания иммунитета против простудных заболеваний, а также для противостояния сезонной депрессии. Поэтому с наступлением осени рекомендуется дополнительное употребление витамина D. Пищевыми источниками витамина D являются рыба, рыбий жир, печень рыб, икра, яичный желток. Также можно дополнительно принимать БАД витамина D, только после консультации с эндокринологом.
Испеки шарлотку или булочки с корицей
Не хочешь печь – купи в магазине и разогрей дома) Сладковатый запах корицы и выпечки наполнит дом ароматом уюта и непременно поднимет настроение.
Погуляй в осеннем лесу/парке
Летний лес радует ярким зеленым оттенком, осенняя же палитра гораздо богаче, в ней естественным образом сочетаются зеленый, желтый, красный, бордовый цвет, что особенно радует глаз. Если холодно – можно поехать на машине по лесной трассе, такое путешествие с горячим чаем непременно запомнится. В парке можно порассматривать опавшие листья, собрать букет или просто пошуршать листвой, как в детстве.
Зажги свечи
Если за окном серость и морось – самое время зажигать свечи: создай романтическую и теплую атмосферу для душевных бесед или погружения в свои мысли.
Купи новый аксессуар
Ничто не будет так же мотивировать к осенней прогулке, как обновление гардероба! Шарф, сережки, сумочка точно заслуживают выхода в свет, а может быть и фото на фоне желтой аллеи.
Поиграй в игру на компьютере
Самое время вспомнить о той игре, которую давно хотелось пройти. Осенью гораздо больше свободного времени, поэтому выдели несколько часов для новой или старой любимой игры.
Выбери новую книгу
Если гулять не хочется совсем, то самое время забраться в кресло с новой книгой, на которую летом всегда не хватает времени.
Посмотри фильмы с осенним настроением
В особую романтично-лиричную атмосферу можно погрузиться за приятным фильмом, даже если он уже засмотрен до дыр: «Бойфренд из будущего», «Если я останусь», «Одержимость», «Дом у озера», «Гордость и предубеждение», «Осень в Нью-Йорке», «Сладкий ноябрь» точно помогут влюбиться в осень.
Переодень дом к зиме
Деревья сбрасывают листву, животные меняют шубки – ты тоже можешь последовать за метаморфозами природы и обновить свой дом. Что это будет – выбирать тебе: смени шторы, достань теплый плед, повесь гирлянду (зачем ждать нового года?), выбери новые салфетки или банально поменяй заставку на телефоне. Обновление точно будет радовать глаз и отвлечет от уныния и рутины.
