Что вы хотите делать сегодня?

ДомойУчебаДля телаПолезные гигиенические привычки: ванная и туалет

Полезные гигиенические привычки: ванная и туалет

Несколько статей мы посвятим теме полезных гигиенических привычек. Почему это так важно? В первую очередь, потому что это может улучшить наше здоровье и сделать нашу жизнь лучше. В течение многих лет гигиенические привычки общества меняются. Проводится всё больше научных исследований в области здоровья человека. И если когда-то считалось нормальным мыться только 2 раза в жизни и иметь собачек для выкусывания блох из платьев, то теперь, конечно, всё иначе. Но даже сейчас существует много мнений, поэтому будем ориентироваться на личный опыт, советы врачей и на масштабные исследования. И начнём мы с вами с ванной и туалета. Рассмотрим как сами привычки, так и небольшие лайфхаки.

Полезные привычки и лайфхаки для ванной комнаты

  1. В ванной комнате всегда должно быть сухо. Очень хорошо, если у вас есть теплые полы – они действительно помогают избавиться от лишней влаги. Если их нет, то нужно надеятся на батареи и на своевременную замену ковриков. Обязательно убирайте лишнюю влагу с поверхностей, иначе будет расти грибок, появятся неприятные запахи и в ванне будет не комфортно.
  2. Ванная комната должна быть достаточно освещенной. Как минимум, для вашего удобства. Если вы не будете хорошо видеть, что вы делаете и с чем, то могут возникать разные конфузные ситуации. Тут что-то не добрито, там что-то не домыто, и прическа получилась не очень.
  3. Не забывайте регулярно чистить ванную комнату. А именно, раковину и саму ванну или душевую кабину. Редкое мытьё также приводит к появлению плесени и других неприятных вещей. Особенно, на стыках и местах, куда вода попадает чаще всего.
  4. Регулярно прочищайте стоки с помощью специальных средств (“крота” и прочих), чтобы вода хорошо уходила из ванной и раковины. Чистите сливное отверстие от волос, да, это неприятно, но необходимо.
  5. Если вы пролили много воды на пол – обязательно убирайте за собой сразу же.
  6. Повесьте душ по центру ванны – это гораздо удобнее, чем у изголовка. Вода будет меньше проливаться, а у вас будет больше места.
  7. Летом в жару чаще охлаждайтесь в ванне, а зимой, наоборот, грейтесь. Вода в целом дает положительное воздействие на организм и помогает терморегуляции.
  8. Всегда имейте сухой комплект полотенец и не забывайте менять их, хотя бы раз в 2 недели или чаще.
  9. Не пользуйтесь феном, когда вокруг бежит вода или ванная заполнена. Также старайтесь, чтобы ваши руки были при этом сухими. 
  10. Если у вас много домочадцев – закрывайтесь в комнате, чтобы вам не мешали и не пугали внезапным появлением.
  11. Если у вас есть лоток для кошки или собаки – регулярно меняйте наполнитель, как только почувствовали запах.
  12. Что-то упало в лоток (например, линзы или полотенце) – не используйте ЭТО!
Полезные привычки и лайфхаки для ванной комнаты
Душ в центре ванны – это просто находка, но нужна хорошая шторка. Это очень удобно, а также это позволяет принимать душ вдвоем;)

Полезные гигиенические привычки при использовании ванны и душа

  1. Очень удобно иметь полочку с самыми нужными косметическими средствами. Чтобы не вылезать из ванны и не расплескивать лишний раз воду.
  2. Вы скользите по ванне? Если да – то купите специальные водостойкие наклейки или коврик и пустите их по дну ванны. Нет ничего хуже, чем навернуться в ванне и сломать себе что-то.
  3. Мыться достаточно раз в день или в два дня, и, желательно, с минимумом косметических средств. А с ними мыться только раз в неделю. Большое количество средств смывает ваш естественный защитный слой кожи, и в целом, не очень хорошо влияет на кожу и организм.
  4. Реже или вообще не используйте жесткие щетки для очищения кожи. По этому поводу написано не одно исследование. Кожа должна очищаться естественным путём.
  5. Используйте теплую воду. Не стоит «варится» в кипятке или морозиться в холодном душе (разве что у вас сезон опрессовок с мая по октябрь, как обычно). Долгое воздействие горячей или ледяной воды не полезно, а вот небольшой контрастный душ будет только на пользу.
  6. Не ложитесь в ванную с телефоном или ноутбуком. Если хотите включить клипы, музыку – поставьте устройства вдали от ванной, чтобы они не могли упасть в неё.
  7. Не принимайте ванную вместе с животными. Во-первых, они могут повести себя неадекватно. А во-вторых, это не гигиенично, особенно, если ваша собака только что с улицы.
  8. Не лежите в ванне слишком долго (по нескольку часов), и тем более не засыпайте. Пользы от такой ванны будет значительно меньше, а во сне можно и захлебнуться ненароком.
  9. Если вы решили принять ванную с шампанским, то учтите: его должно быть очень мало, не больше 1 бутылки. Через воду алкоголь впитывается в ваши поры, быстро опьяняет и воздействует на организм. В истории было немало случаев, когда из-за большого количества алкоголя в ванне люди погибали.
  10. Для интимных мест используйте специальное мыло или просто хорошо промывайте. Большое количество мыла ведет к снятию естественной защиты и способствует проникновению инфекций.
  11. При купании детей обязательно следите за температурой воды и за самим ребенком. Особенно, если он ещё совсем маленький.
  12. Ну и не забывайте, в ванне можно хорошо отдохнуть и отрешиться от мирских проблем. Как это сделать качественно – мы напишем в отдельной статье.
Полезные гигиенические привычки при использовании раковины
После эпидемии Covid-19, когда все научились мыть руки, количество инфекционных заболеваний снизилось на 70%.

Полезные гигиенические привычки при использовании раковины

  1. Держите мыло всегда под рукой. Сейчас более гигиенично использовать жидкое мыло, так как с обычным мылом совершается гораздо больше контактов.
  2. Научитесь правильно мыть руки. Не сильно актуальный совет, так как эпидемия Covid-19 всех успешно научила.
  3. Если вы используете электрическую бритву – отключайте воду. Проблема точно такая же, как с феном. Электроприборы нельзя мочить.
  4. Меняйте регулярно бритвенные лезвия. Затупленные могут вас поранить, плюс на них накапливаются различные бактерии. Меняйте хотя бы 1 раз в месяц “одноразовые” станки.
  5. Также меняйте чаще зубную щетку или насадки для щеток. Хотя бы раз в 6 месяцев, а желательно раз в 3 месяца. На щетках также накапливается множество бактерий.
  6. Электрические зубные щетки очень эффективны, и ими гораздо проще пользоваться. Любой стоматолог скажет, что для очищения зубов от камня лучше использовать именно их.
  7. Чистите зубы 2 раза в день. Часто тоже плохо, можно стереть весь защитный слой с зубов или повредить десны.
  8. Пользуйтесь зубной нитью хотя бы раз в 2 дня. Это позволит избежать множества проблем с зубами, особенно, с зубным камнем и деснами. 60 метров нити вам хватит на годы, а зубы лечить стоит очень дорого. Выбирайте нить.
  9. Используйте хороший кран, который не разбрызгивает воду вне раковины. Иначе после каждой мойки рук вокруг будет много воды. Дорогие краны могут быть менее эргономичными, чем дешевые. Главное – удобство.
  10. Для нанесения макияжа или для снятия контактных линз используйте отдельный небольшой столик с зеркалом по возможности. Это гораздо комфортнее и проще.
Полезные гигиенические привычки при использовании унитаза
Гигиенический душ весьма практичен. Во многих странах его ежедневное использование считается абсолютной нормой.

Полезные гигиенические привычки при использовании унитаза

  1. Унитаз нужно чистить ещё тщательнее и чаще. ОН – огромный источник болезнетворных бактерий. Используйте специальные средства, без них почистить унитаз будет сложно.
  2. Не кидайте в него много предметов, продуктов, а тем более некоторые объекты, которые нельзя смывать в унитаз (например, тампоны). Всё это может засорить унитаз и его придется серьезно прочищать, хорошо, если не вам самим.
  3. Не кушайте, не пейте сидя на унитазе. Причина та же – бактерии.
  4. Не сидите на унитазе слишком долго. Расслабление и неестественная поза человека может вызвать в дальнейшем проктологические проблемы. Почитать газету можно в комнате в комфорте.
  5. Также не стоит тужиться изо всех сил. Либо перенесите мероприятие, либо как-то простимулируйте его. Один из самых простых способов – поднять ноги на носочки, тогда всё пройдет проще. Сильные потуги также могут привести к проктологическим проблемам.
  6. Ешьте больше клетчатки (овощи, фрукты, крупы, орехи), если вы испытываете проблемы “на выходе”.
  7. Не пользуйтесь туалетной бумагой. Более гигиенично и полезно для здоровья именно подмываться – рекомендация от врачей колопроктологов. Используйте гигиенический душ, если его нет – то обычный душ.
  8. Использование ершика – признак хорошего тона, даже в гостях и общественных местах.
  9. Если вы используете туалет как место для укрытия от домочадцев, то хотя бы не сидите всё время на унитазе.

На этом пока закончим, другие полезные привычки для тела мы разберем в следующих статьях.

А вы используете такие гигиенические привычки? Может быть, вы можете поделиться своим опытом и что-то добавить – пишите!

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
- Реклама -

Самые популярные

Как стать самозанятым?

В чём плюсы и минусы самозанятости? Зачем становиться самозанятым? Как стать самозанятым (получить статус самозанятого), как перестать быть?

Новые статьи