Как правильно чистить зубы?

Здоровые зубы – это то, к чему стоит стремиться с молодости. К сожалению, далеко не все родители уделяют внимание этому аспекту или плохо контролируют процесс. А в юности мы думаем что проблемы со здоровьем, в том числе и с зубами, нас никогда не побеспокоят. Часть зависит от генов, есть люди, которые ухаживают за зубами не постоянно, и у них остаются крепкие и здоровые зубы. К сожалению, не у всех так, у кого-то проблем больше, а у кого-то меньше. Эти проблемы с зубами возникают и с возрастом только увеличиваются. Поэтому, самое первое, от чего зависит, насколько ваши зубы будут здоровы – это правильная чистка зубов. 

Советы стоматологов и наши по чистке зубов

Мнения разных стоматологов могут немного отличаться, но все они скажут примерно одно и тоже:

1. Зубы нужно чистить 2 раза в день, утром и вечером. Если у вас не получается, то нужно чистить хотя бы 1 раз вечером после всех приемов пищи.
2. Чистить зубы нужно минимум по 3-5 минут. Быстро пройтись по зубам – считаете бесполезно. Нужно чистить тщательно с каждой стороны, делая волнообразные движения, чтобы «забраться» в самые труднодоступные места. Чистить нужно каждый зуб в отдельности.
3. После каждой чистки нужно использовать зубную нить. Это позволит вам почистить зубы от отложений под деснами, куда не достанет ни одна щетка. Кроме этого, зубной нитью нужно пользоваться после еды, если в зубах застряло много остатков пищи. Меньше будет скапливаться зубного камня.
4. Использовать качественные зубные пасты. Выбор весьма велик, подбирайте пасту, подходящую для вас и решающую ваши проблемы. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь у стоматолога. Цена в данном случае не всегда отвечает за качество. Например, врачи часто рекомендуют пасту «Лесной Бальзам». Да она дешевая, но зато имеет более натуральный состав.
5. Не используйте пасты для отбеливания зубов. Многие врачи высказываются против таких паст, так как они не дают эффекта, а порой и вовсе портят эмаль.
6. После еды желательно полоскать рот. Это избавит вас от лишних остатков пищи.
7. Ополаскиватели для рта не вылечат ваши зубы, но могут поддержать чистоту и защитить десна.
8. Желательно пользоваться электрической зубной щеткой. Так гораздо быстрее и эффективнее. Особенно тем, у кого есть проблема с зубным камнем. Это может показаться непривычно, если вы ранее ей не пользовались. Со временем вы привыкнете и чистка зубов будет проходить проще и приятнее.
9. Меняйте зубную щетку или насадки раз в 3-6 месяцев. Будет меньше шансов, что у вас на щетке окажутся какие-то вредоносные бактерии.
10. Не надо слишком усердствовать при чистке, вы можете повредить десна или стереть эмаль. Жесткие щетки желательно вообще не использовать.
11. После чистки зубов, сразу же не пейте и не ешьте красящие продукты, хотя бы в течение 15 минут. Также желательно не курить. Это связано с тем, что часть защитного слоя вы снимаете с зубов во время чистки и нужно время, чтобы он восстановился.
12. Если у вас возникли проблемы с зубами (боль, опухлость и прочее) – не откладывайте. Сразу записывайтесь ко врачу, чем дольше мы «тянем», тем серьезнее будут последствия. Где нужно было бы поставить небольшую пломбу, со временем придется убирать часть зуба и ставить накладку или протез, а если совсем запустить – то это удаление зуба и имплант. Цена за зуб возрастает геометрически. Не затягивайте.

Почему мы не чистим зубы вовремя?

Рекомендации рассмотренные выше, выполняют далеко не все. Хотя и прекрасно осведомлены о большинстве из них. Это в идеальном мире. В реальном же мире, многие люди не могут завести себе постоянную привычку – выполнять комплексный уход за зубами каждый день. И какие на то причины?

1. Если это утро – банально не хватает времени. Вы поспали чуть дольше, где-то завозились и решили, что зубы можно и вечером почистить.
2. А вечером вы можете быть слишком уставшими для этого. Вы уже потратили все силы и идти чистить зубы так трудно, ну денек пропущу…
3. Также это может быть банальная лень. Вы уделяете время другим вещам, но на зубы тратить времени не хотите, просто потому что не охота. Привычка не сформирована и получается, что вы чистите зубы от раза к разу, когда получиться.
4. Это скучно. Сам процесс не такой захватывающий и вы просто стараетесь его избежать, это ведь надо стоять, стараться, а спать уже охота.
5. Вы находитесь не дома, и у вас нет с собой щетки. Такая ситуация может возникнуть. Однако, можно взять щетку с собой, если вы предполагаете, что вы останетесь в гостях. В крайнем случае можно нанести пасту и на палец, и немного почистить хотя бы им.
6. Вечером вы хорошо отдохнули с алкоголем. Тоже одна из причин, выпив достаточно много, люди просто забывают или забивают на чистку зубов. Ну хотя бы утром стараются почистить, чтобы избавиться от запаха.

Как заставить себя чистить зубы?

Если вы уже имели серьезные проблемы с зубами – то, скорее всего, вы будете стремиться выполнять указы врачей гораздо лучше. Потому как не захотите больше повторения ситуации, большой траты денег и неприятных ощущений. Это хорошо работает. В ином случае подумайте:

1. Хочется ли вам ходить к стоматологу? Делать анестезию, слышать те самые неприятные звуки машин и всё вот это прочее. Или ходить 2 раза в год на чистку, где манипуляции могут быть ещё сложнее и неприятнее (в плохой ситуации с зубным камнем). Да это запугивание, но угроза реальна, не нужно доводить состояние зубов до такого состояния.
2. Хочется ли вам отдать за 1 зуб такое количество денег, которое хватило бы вам на почти полноценный отпуск или полезную для дома мебель, технику. Да пломбы обойдутся в 3-5т.р., но лечение может составить уже от 15 до 50т.р., а имплантат и вовсе более 100т.р. Дорого? А что делать, если лечение зубов необходимо.
3. Да, может быть лень чистить зубы, но ведь это только 3-5 минут. А то и меньше, если будете использовать электрическую щетку. Не такое уж и большое количество времени. Это просто нужно внедрить в привычку. Поставьте себе задачу: в любом состоянии выделить время на чистку зубов 2 раза в день.
4. Это скучно – отвлекитесь. В начале рабочего дня у вас будет время обдумать задачи на день, а вечером подвести итоги дня для себя лично. Чистка зубов для этого подходит отлично.
5. Утром чистите зубы после завтрака. Это практично, так как вы сразу уберете лишние остатки пищи. Кроме этого, подумайте о том, что у вас изо рта будет хорошо пахнуть, когда вы будете с кем-то общаться. Да и самому\самой приятнее.
6. Вечером можно чистить зубы сразу после последнего приема пищи. В этот момент вы ещё будете не такими уставшими, и настроение ещё будет приподнятое. Кроме того, вы будете знать, что уже почистили зубы и когда захотите завалиться спать – вы сможете себе это позволить без каких-либо мук совести. Если потом поедите ещё – не страшно, утром же тоже будет чистка.
7. Купите вкусную зубную пасту, наличие свежести и «любимого» вкуса во рту может сподвигнуть вас чистить зубы чаще.
8. Купите электрическую зубную щетку. Она РЕАЛЬНО эффективная, чистит быстро, вам нужно делать меньше телодвижений + технологично. Кроме того, её удобно брать с собой, одна щетка и разные насадки для каждого из членов семьи.
9. Следите, чтобы дети тоже чистили зубы и желательно тщательно. Пусть берегут зубы смолоду.

Как бы то ни было, всегда старайтесь приблизиться, а желательно исполнять список рекомендаций по чистке зубов. Чем лучше вы это будете делать – тем больше шансов, что вы не будете ходить к стоматологу никогда. А чем чаще вы будете запускать эту привычку, тем больше проблем вы можете поиметь в дальнейшем. Зубы могут начать разрушаться резко, не доводите их до этого.

А вам удается чистить зубы каждый день? Стало ли это следствием проблем с зубами или вы так приучились с детства?