Полезные гигиенические: привычки спальня

Мы уже рассмотрели полезные гигиенические привычки для ванной с туалетом, для прихожей и гостиной, а также для кухни и столовой. В это раз мы разберем полезные лайфхаки для гигиены спальни. Это, на самом деле, самое чистое место в доме, спальня это личное, она находится в отдалении от остальных комнат и редко используется. Поэтому советов не так много, но все надеемся – полезные.

Общие советы:

1. Спальня это место где должны находиться только родители\вы сами. Сделайте это вашей хорошей привычкой – не нужно сидеть в спальне большой компанией. Это место только для вашего сна. Даже если у вас есть дети – старайтесь ограничить их доступ к вашей спальне.
2. Животные в спальне также не рекомендуются, особенно в кровати. Кошки и собаки ходят в самых различных местах, а затем всё несут на ваши подушки. Не удивляйтесь потом, что у вас возник какой-нибудь лямблиоз или аскаридоз и так далее.
3. Не проходите в спальню в верхней одежде, вся грязная одежда должна остаться в прихожей.
4. Регулярно проводите уборку спальни, хотя бы 1 раз в неделю.
5. Не загромождайте и не раскидывайте в спальне вещи. В спальне должно быть всё лаконично. Все коробки, разный хлам уберите в другое место.

Регулярно стирайте и меняйте шторы в спальне, про них часто забывают. Хотя бы 2 раза в год.

Кровать:

1. Постельное бельё нужно менять каждые хотя бы каждые 2 недели, максимум – раз в месяц. Тогда и бельё будет свежее, со вкусным запахом и бактерий будет на нём скапливаться меньше. Стиральные машинки запросто справляются с комплектом белья за 1 раз.
2. Гладить бельё не обязательно, но желательно. Оно будет более гладкое и мягкое, будет лучше пахнуть и в целом тактильные ощущения будут приятными. Кроме того горячий пар убьет всё то, что осталось живым после стирки.
3. Заправлять кровать желательно, но не сразу же после сна. За ночь в белье накапливается пот, загрязнения от тела, бактерии и ещё всякое разное. Если заправить сразу же кровать – то всё это останется «преть». Лучше всего откинуть одело и проветрить ваш комплект белья.
4. Старайтесь стелить простынь тоже самой стороной каждый раз. Также использовать и пододеяльник. Чтобы место где была голова всегда оставалось в то же месте. Иначе вы будете спать на простыне головой там, где были ваши ноги. Разумеется, место где лежать ноги значительно грязнее.
5. Стряхивайте пыль и грязь с ног, прежде чем вы ляжете в кровать.
6. Не ложитесь в кровать в верхней одежде. И тут речь не о куртках, но и о джинсах, свитерах, футболках. Всё это было на улице и имело контакт с грязной окружающей средой. Незачем тащить эту грязь в то место, где вы будете спать.
7. Если накрываете кровать пледом или чем-то ещё для красоты, то не забывайте стирать и их регулярно. Желательно 1 раз месяц, в зависимости от интенсивности использования.
8. Подушки и одеяла проветривайте на балконе или в другом месте, где есть доступ свежего воздуха. Если на улице зима – ещё лучше. Всё что живёт на поверхностях подушек будет проморожено. Сами подушки будут свежее и на них будет приятнее спать.
9. Переворачивайте подушки периодически. А ещё лучше – взбивайте перед каждым сном. Так подушка вновь расправиться и вашей голове будет удобнее на ней лежать. Будет меньше вероятности, что ваша шея рано «затечет». Хотя бы раз в 1 год отдавайте подушки и одеяла на химчистку.
10. Если у вас большая кровать с матрацем – надевайте на него специальную простыню, которая не пропускает жидкости и защищает матрац. Это сэкономит вам деньги на химчистку матраца, кроме того, если что-то произойдет – вы сможете легко постирать эту простынь, без необходимости очистки матраца.
11. Матрац переворачивайте в разные позиции с каждой заменой белья. Один раз – слева направо, другой раз – сверку вниз, третий раз переворачивайте его полностью, если покрытие матраца позволяет спать на обеих сторонах.
12. Матрац очень сложно выбрать. Не покупайте его «на авось», идите в магазин и пробуйте лежать на нескольких матрацах. Это очень важный выбор. Кому-то больше подходят более мягкие матрацы, кому-то пожестче, материалы тоже могут быть разными. От этого будет зависеть – насколько хорошо вы будете высыпаться, и будет ли у вас болеть спина\поясница\ноги\шея по утрам. Если у вас всё время болит спина – стоит задуматься о замене матраца в том числе.
13. Если кровать открывается – не забывайте регулярно прибираться внутри ящиков для белья. Там скапливается много пыли.
14. Хотя бы раз в год отодвигайте кровать и чистите грязь под ней, её может быть очень много, особенно если у вас есть домашние животные.
15. Покупайте кровать с мягкими или обитыми краями, иначе вы рискуете постоянно натыкаться разными частями тела на острые края и постоянно «калечить» себя. Ещё лучше если внизу кровати будет место для ваших ног (носочков), тогда вы и стукаться перестанете.

Шкаф для одежды, комоды:

1. Прибирайте шкаф для одежды, комоды и другие хранилища одежды хотя бы 1 раз в месяц, желательно со специальными средствами. Так вы сможете поддержать не только чистоту шкафа, но и одежды в нём.
2. Распределите одежду по шкафу. В нижней части лучше всего складывать обувь и одежду для выхода. В средней части удобнее хранить часто используемую одежду, нижнее белье, носки, полотенца и так далее. В верхней части хранить редко используемую одежду, а также сезонную одежду. Пыли и грязи всегда больше в нижней части – учитывайте это.
3. Рубашки, платья, костюмы и подобное старайтесь хранить на вешалках. Это будет удобнее и практичнее.
4. Используйте отдельные ящики для одежды на выход и для одежды для дома. Также, дополнительно выделите ящик, где будете хранить текущую одежду, в которой вы ходите на улицу, чтобы не совмещать её с чистой одеждой, так гигиеничнее.
5. Сезонные вещи храните в чехлах или мягких коробах.
6. Старайтесь гладить всю одежду, которую стираете. Так одежда будет лучше выглядеть, плюс будет проходить дополнительную термическую обработку.
7. Детские вещи храните отдельно, а лучше в другом шкафу, в детской.
8. Открывайте иногда шкафы и проветривайте пространство в них.
9. Для улучшения запаха вы можете использовать ароматизаторы для дома\интерьера\белья.
10. Костюмы, легкие куртки и другие вещи отдавайте в химчистку хотя бы 1-2 раза в год. Если вещь сильно загрязнена – то также воспользуйтесь услугами химчистки.
11. Одеяла и подушки регулярно проветривайте. Если есть возможность – стирайте или отдавайте в химчистку.
12. Если одежда пахнет «затхлостью» – не поленитесь, перестирайте одежду, чтобы избавиться от запаха и возможных микробов на ней.
13. Ограничьте доступ к шкафам для домашних животных, иначе все вещи рискуют стать «меховыми».
14. Если у вас завелись, какие либо жучки, летающие насекомые – сразу же принимайте меры и истребляйте их. Если атаковали клопы – то потребуется полная обработка спальни, шкафов и глобальная стирка одежды. При этом желательно покинуть квартиру на пару недель.
15. Не храните в шкафах с одеждой «грязные» вещи. Такие как инструменты для дома, строительные материалы, химическую продукцию и прочее.

Если у вас есть свои советы – обязательно напишите их в комментариях. В будущем обязательно напишем статью с советами наших пользователей. Будьте здоровы!